منتدى بنات وبس الاصلي
http://store2.up-00.com/May11/GDH18107.gif


أحلى منتدى للبنات لتتلددي و تستمتعي برفقتنا فأهلا بكـ
 
الرئيسيةبَـوابَة بَنـاتس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف يمكنك ان تزيد ذكائك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمه المدينه
ღ.•° مشرفـﮧ عامـﮧ °•.ღ
avatar

لايوجد عدد المساهمات : 88
نقاط : 147
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

مُساهمةموضوع: كيف يمكنك ان تزيد ذكائك    الأحد يونيو 10, 2012 9:43 am

hii


كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف


وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون درجات أعلى في اختبارات الذكاء والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولوها وكانت هذه النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم بالأوميغا 3.

وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طــفــلــ مــيــشــو ــت
ღ.•° نائبـﮧ المــديرهـ °•.ღ
avatar

نـــور الــمنــتــدى عدد المساهمات : 155
نقاط : 199
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2012
الموقع : http://ask.fm/Sarona98964

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك ان تزيد ذكائك    السبت يوليو 14, 2012 8:57 am

merci قلبوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يمكنك ان تزيد ذكائك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وبس الاصلي :: عالم بنات وبس :: صــحة و تغذيـــة-
انتقل الى: